Khô mắt là một tình huống phổ biến xảy ra khi những giọt nước mắt chẳng thể cung cấp đủ dầu bôi trơn tru cho đôi mắt của bạn. Nước mắt có thể không tất cả vì nhiều lý do. Chuyên gia news.vitasu.net , giả dụ khô mắt có thể xảy ra giả dụ bạn không cung ứng đủ nước mắt hoặc nếu bạn cung ứng nước mắt kém chất lượng.

Khô mắt khiến cho các bạn cảm thấy không thoải mái. Ví như các bạn sở hữu đôi mắt khô, mắt của bạn có thể ngứa và rát. Bạn có thể gặp mắt khô trong các tình trạng nhất định, chẳng hạn như đang ngồi trên 1 cái tàu bay, trong phòng máy lạnh, khi mà cưỡi một cái xe đạp hoặc sau lúc nhìn vào màn hình máy tính trong một vài giờ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy những dưỡng chất quan trọng có thể làm Ngăn ngừa hoặc thậm chí làm giảm bớt nhiều triệu chứng khô mắt. Nói chung, những người ăn một chế độ ăn uống lành mạnh của tất cả loại trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc cùng với một lượng vừa phải cá cho thấy giảm nguy cơ tất cả các vấn đề về mắt.

Những thực phẩm sau tốt cho bệnh khô mắt

Nước tinh khiết

Hội chứng khô mắt thường được cải thiện với Phương pháp đơn giản là uống nhiều nước hơn. Dành vậy nhưng nước không thường được coi là một thực phẩm, nhưng nó là “chất dinh dưỡng” cần phải có nhất cho cơ thể con người, và phần lớn mọi người hiện nay bị mất nước kinh niên. 20% Nước cơ thể bạn xuất phát từ thực phẩm bạn ăn và phần còn lại phải đến từ nước uống tinh khiết.

>>> Tham khảo thực phẩm hỗ trợ mắt: https://news.vitasu.net/top-9-thuc-pham-ho-tro-doi-mat-khoe-dep/

Acid béo Omega-3

Tinh dưỡng chất acid béo chịu bổn phận cung cấp dịch nước mắt. Tất cả nguồn thực phẩm tốt nhất của những axit béo thiết yếu là dầu cá cùng với các mẫu cá nước lạnh như cá hồi, cá bơn, cá mòi cùng với cá ngừ.

Nguồn tốt khác gồm những dầu hạt lanh cùng với hạt lanh, có thể được nghiền trong 1 máy xay cà phê cùng với rắc trên ngũ cốc cùng với những dòng hạt hoặc trong nước ép trái cây. Người bị khô mắt đã thấy sự gia tăng cung ứng nước mắt trở lại trong vòng 10 ngày sau lúc cải thiện acid thừa cân cần thiết cộng với Vitamin B6 và Vitamin C.

>>> Xem thêm: dầu cá omega loại nào tốt

Chất chống oxy hóa

Khô mắt cũng có thể được gây nên bởi những gốc tự do trong cơ thể; ăn kiêng; thiếu tập thể dục; cùng với những nhân tố lối sống không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu quá mức cùng với căng thẳng mạn tính. Tất cả dòng thực phẩm lành mạnh nhiều chất chống oxy hóa có thể làm làm chậm quá trình oxy hóa.

Chất chống oxy hóa có thể dễ dàng thu được từ chế độ ăn dồi dào trái cây cùng với rau quả nhiều màu, đặc biệt là màu tối, cây lá xanh như cải xoăn, cải bó xôi và củ cải đường.

Kali và kẽm

Tất cả tất cả khoáng vật cực quan trọng cho sức khỏe của mắt, nhưng kali cùng với kẽm đặc biệt tốt cho mắt. Kali thường là rất rẻ ở những bệnh nhân khô mắt. Những nguồn thực phẩm có lợi nhất của kali gồm những tảo bẹ, mầm lúa mì, quả hạnh nhân, quả hồ đào, chuối, nho, chà là, quả sung và bơ.

Kẽm là 1 nguyên nhân tham gia trong các chức năng thảo luận chất của nhiều enzym trong các mạch máu của mắt. Một vài nguồn thực phẩm nhiều kẽm bao gồm men bia, cá, rong biển, các loại đậu, gan, nấm, hạt hướng dương và ngũ cốc.

Điều trị khô mắt làm cho các bạn cảm thấy thoải mái hơn. Tất cả biện pháp điều trị có thể gồm những đổi thay lối sống cùng với thuốc nhỏ mắt.

Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản.
‹ Nhập số này vào ô kế bên

	Oxbet đưa tin Messi thu hẹp khoảng cách với Ronaldo  (4)	Bán	29/04	- TX. Hoài Nhơn
	Website binhdinh247.com đăng tin miên phi danh cho khach hang tai binh đinh, đăng ky nhanh  (45.007)	Quảng Cáo	28/04	- Tỉnh Bình Định
	Thạc sĩ toán tốt nghiệp tại Pháp nhận dạy LTĐH, bồi dưỡng hsg, thi vào 10 trường chuyên  (3.155)	Dịch vụ	28/04	- TP. Quy Nhơn
	Thùng chở hàng sau xe máy tiện dụng giao hàng toàn quốc 096.7788.450 Kim Ngọc  (663)	Bán	27/04	- Tỉnh Bình Định
	Sóng nhựa đan chữ nhật đựng trái cây hàng hóa Lhe 096.7788.450 Kim Ngọc  (639)	Bán	26/04	- TP. Quy Nhơn
	Sỉ lẻ thùng rác nhựa giá rẻ- thùng rác 120L 240L 660L màu xanh giá sỉ- lh 0911082000  (10)	Bán	26/04	- TP. Quy Nhơn
	Cung cấp ghế nhựa lùn vuông đa dạng mẫu mã Lhe 096.7788.450 Kim Ngọc  (802)	Bán	25/04	- Tỉnh Bình Định
	Mua thùng rác ở đâu giá rẻ- thùng rác 120 lít 240 lít 660 lít giá rẻ toàn miền tây- lh 0911082000  (19)	Bán	23/04	- Tỉnh Bình Định
	Sóng nhựa có bánh xe đựng hàng may mặc Lhe 096.7788.450 Kim Ngọc  (939)	Bán	23/04	- Tỉnh Bình Định
	Thùng đá lạnh công nghiệp 200Lit giá rẻ Lhe 096.7788.450 Ngọc  (801)	Bán	22/04	- Tỉnh Bình Định