 Đặt làm trang chủ Ghi nhớ trang này Giới thiệu bạn bè Báo lỗi | Đăng Ký | Đăng Nhập |
Mã Tin: 103325Người khác kiêng hoàn toàn bất kỳ sản phẩm gia công mỹ phẩm Nấu với các chất béo có lợi cho tim như canola và dầu ô liu, rất giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Bao gồm các nguồn chất béo thực vật, chẳng hạn như bơ, các loại hạt và hạt, cho đến salad và các món ăn khác. Thử nghiệm với các loại thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ và tempeh. Hãy thử ướp, xào, nướng và thậm chí nướng Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị tươi và khô để thêm hương vị. Mù tạt, giấm, nước sốt nóng, hummus và salsa tươi là gia vị đầy hương vị. Trong khi một số người ăn thịt rập khuôn động lực của người ăn chay, sự thật là quyết định áp dụng chế độ ăn không có thịt là một lựa chọn chế độ ăn kiêng phức tạp, nhiều mặt. Mọi người ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh đều ăn chay. Những người theo chế độ ăn chay không bao giờ ăn thịt, cá hoặc gia cầm. Thay vào đó, họ dựa vào nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật để có sức khỏe tốt và thưởng thức ăn uống. Các loại người ăn chay Có nhiều loại người ăn chay. Một số ăn thực phẩm từ sữa, chẳng hạn như phô mai hoặc trứng, trong khi những người khác kiêng hoàn toàn bất kỳ sản phẩm gia công mỹ phẩm thực phẩm nào có nguồn gốc từ động vật. Một người ăn chay Lacto-ovo , ví dụ, tiêu thụ sữa và thực phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc, trái cây, rau, đậu, các loại hạt và hạt, nhưng kiêng thịt, cá và thịt gia cầm. Một người ăn chay theo chế độ ăn kiêng tương tự, nhưng không ăn trứng. Trong khi đó, một người ăn chay tránh xa hoàn toàn các sản phẩm từ động vật, ngoài thịt, còn có sữa và các sản phẩm từ sữa, mỡ lợn, gelatin và thực phẩm có thành phần từ nguồn động vật. Một số người ăn chay cũng không ăn mật ong. Tại sao chọn chế độ ăn chay Mọi người chọn chế độ ăn chay vì nhiều lý do, bao gồm sở thích cá nhân, quan tâm đến sức khỏe, không thích thịt hoặc thực phẩm khác từ động vật, hoặc họ tin rằng chế độ ăn thực vật là lành mạnh hơn. Một số áp dụng lối sống ăn chay vì lý do đạo đức. Nhiều người ăn chay, ví dụ, tránh thịt vì họ không muốn động vật bị giết hoặc làm hại. Những cá nhân này có thể phản đối việc đối xử với động vật được nuôi trong các trang trại công nghiệp. Môi trường là một mối quan tâm bổ sung cho một số người ăn chay. Các vấn đề đã được trích dẫn liên quan đến tất cả các khía cạnh của môi trường, chẳng hạn như chất thải động vật từ các trang trại nhà máy gây ô nhiễm đất và nước hoặc rừng bị chặt để nhường chỗ cho chăn thả gia súc. Tín ngưỡng tôn giáo cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ăn chay. Chẳng hạn, những người theo đạo Jain thực hành bất bạo động (còn gọi là ahimsa, nghĩa là "không gây hại"), và không ăn thịt hoặc một số loại rau, như hành, khoai tây và tỏi. Người Ấn giáo cũng tin vào ahimsa và là dân số ăn chay lớn nhất thế giới. Họ tin vào phong tục ăn kiêng tự kiểm soát và tinh khiết của tâm trí và tinh thần. Những người Cơ Đốc Phục Lâm thực hành lối sống ăn chay, trong khi những người theo đạo Phật cũng ủng hộ khái niệm ahimsa (mặc dù một số người ăn cá hoặc thịt). Lợi ích sức khỏe Nhiều người chuyển sang chế độ ăn chay vì những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Chế độ ăn chay có liên quan đến kết quả sức khỏe được cải thiện bao gồm mức độ béo phì thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hạ huyết áp. Ngoài ra, những người ăn chay có xu hướng tiêu thụ một tỷ lệ calo thấp hơn từ chất béo và ít calo tổng thể hơn, và nhiều chất xơ, kali và vitamin C hơn những người không ăn chay. Những đặc điểm này, cộng với các yếu tố lối sống, có thể đóng góp vào lợi ích sức khỏe của những người ăn chay. Lưu ý: Một mô hình ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để có được những lợi ích sức khỏe của việc ăn chay. Các hướng dẫn chế độ ăn uống và MyPlate cung cấp hướng dẫn cho kế hoạch cho một người ăn chay cân bằng tốt hoặc chế độ ăn chay. Một chế độ ăn chay lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm. Hãy sáng tạo trong kế hoạch thực đơn và thử các loại thực phẩm mới và xưởng sản xuất mỹ phẩm . Dưới đây là một số ý tưởng bữa ăn chay lành mạnh để giúp bạn bắt đầu. Bữa ăn sáng · Bột yến mạch ăn liền với sữa ít béo hoặc không béo * với các loại hạt và chuối xắt nhỏ · Sữa chua ít béo * xếp lớp với ngũ cốc giòn và quả việt quất cho bữa sáng parfait · Phết bơ hạnh nhân lên bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt và trên cùng với lát táo. Bữa trưa · Sandwich rau: cà chua thái lát, hạt tiêu, hành tây, bơ và hummus nhồi trong một pita ngũ cốc nguyên hạt · Món salad chính với sự lựa chọn của bạn về rau, đậu hoặc đậu phụ, trái cây và các loại hạt · Bánh burger rau hoặc falafel với nấm xào và cà chua trên bánh mì ngũ cốc · Bơ đậu phộng và bánh sandwich chuối trên bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất với cà rốt và cần tây · Ớt làm từ đậu và protein thực vật kết cấu với bánh ngô Bữa tối · Đậu phụ và rau xào với gạo lức · Pasta ngũ cốc nguyên hạt với sốt cà chua cộng với rau (nấm, cà chua, cà tím, ớt và hành tây) · Tacos hoặc burritos chứa đầy đậu, protein thực vật kết cấu, đậu phụ hoặc tempeh · Pizza có hoặc không có phô mai * và đứng đầu với rau và đậu phụ hoặc thịt thay thế Đồ ăn nhẹ · Đường mòn trộn · Bắp rang bơ · Sữa chua ít béo hoặc không béo * · Sinh tố làm bằng sữa ít béo *, quả đông lạnh, rau bina và một quả chuối   |  Mua bán máy tính Bình Định 24/7 Mua bán máy tính Laptop, máy tính PC, Tablet tại Quy Nhơn, Bình Định www.binhdinh247.com Lắp đặt Internet, Wifi tại Bình Định Lắp đặt Internet, Wifi & Truyền Hình Quy Nhơn, Bình Định www.binhdinh247.com Tìm việc tại Bình Định 24/7 Việc tìm người, Người tìm việc tại Quy Nhơn, việc làm Bình Định www.binhdinh247.com
  
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| | ||||
 Chính sách | Hướng dẫn | Hỗ trợ | ||
Copyright © 2015 by binhdinh247.com. All Rights Reserved  support@binhdinh247.com  0906.599.925 - 0983.077.772 | ||||
