Mỗi kỳ kinh nguyệt tới, nỗi ám ảnh mang tên “đau bụng hành kinh” lại khiến cho chị em nữ giới nhứt óc. Nhiều bạn gái chưa biết về những thực phẩm có khả năng hạn chế được những cơn đau bụng kinh. Trong số đó có những loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh. Các chuyên gia tại phòng khám phụ khoa Thành Đức xin đưa ra một số loại hoa quả tốt đối với chị em phụ nữ khi gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt.

Để hiểu hơn về hiện tượng này bạn nên biết: Vì Sao lại bị đau bụng mỗi khi có chu kỳ kinh nguyệt? và Không bị đau bụng hành kinh có sao không?


Đau bụng kinh là như thế nào?

Đau bụng kinh nguyệt là định nghĩa được dùng để chỉ một loạt dấu hiệu của bạn nữ trước, sau hay là đang trong thời kỳ hành kinh bao gồm: đau đớn bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau vùng eo lưng, bụng cảm thấy bị đầy hơi, hậu môn trực tràng có một số triệu chứng như buồn đại tiện...

Khi mắc phải đau bụng mỗi khi hành kinh ở mức độ nhẹ thường bạn nữ không để tâm nhiều song khi nó ở tình trạng nghiêm trọng, những cơn đau đớn nhiều ngày và cực kỳ đau đớn thì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt. Ngoài bị đau bụng, một số chị em nữ giới còn thấy những tình trạng đau ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có một số trường hợp người mắc bệnh đau bụng kinh do cơ địa của người đó, tuy nhiên khi hiện tượng đau bụng mỗi khi hành kinh có nguy cơ là biểu hiện họ đang gặp phải những căn bệnh lý nguy hiểm

Một số loại trái cây tốt cho đối tượng gặp phải đau bụng khi có kinh nguyệt

Những loại trái cây dưới đây có nguy cơ giúp phụ nữ giảm bớt những cơn đau khi có kinh nguyệt.

- Dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong quả dứa có chứa dưỡng chất bromelain có nguy cơ làm giảm cơn đau bụng kinh của bạn nữ. Trong giai đoạn hành kinh, ăn nhiều dứa cũng là liệu pháp kháng khuẩn tốt nhất, làm giảm sự xâm nhập của các loại vi khuẩn vào âm đạo gây ra nhiều căn bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm bàng quang.

- Chuối

Chuối là đồ ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp chị em nữ giới giảm sút chứng đầy hơi, chướng bụng còn giúp bạn nữ giảm sút bớt những cơn đau bụng kinh.

Trong chuối có chứa kali và vitamin B6 giúp giữ lại số lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm thuyên giảm bớt các cơn co thắt tại tử cung và cổ tử cung. Mặt khác ăn chuối hàng ngày có thể giúp chị em nữ giới giảm thiểu được cảm giác đầy hơi trong thời kỳ hành kinh. Bạn có thể sử dụng chuối làm sinh tố, hay là trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo cách thông thường.

- Bơ

Omega 3 là dinh dưỡng có thể suy yếu đau bụng khi có kinh nguyệt. Chất này có khá nhiều trong hải sản nhất là có rất nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích ăn hải sản bạn có thể chọn lựa bơ để đem đến omega 3 và một vài dinh dưỡng khác có thể hạn chế bớt những cơn đau bụng kinh. Bạn chỉ cần thiết phải ăn nửa trái bơ hàng ngày là có thể mang tới số lượng omega 3 giúp bạn vượt qua cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

>>> Khi sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh có bị vô sinh không?

Một vài thức ăn khác tốt cho người bị đau bụng khi có kinh nguyệt

Đi kèm với một vài loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh như ở trên chúng tôi đã nêu ra, vẫn còn rất nhiều những món ăn khác cũng có khả năng giúp bạn vượt qua một vài cơn đau bụng mỗi khi hành kinh hành hạ.

- Bổ sung những loại đồ ăn có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho tuần hoàn máu và khí huyết làm cho những cơn đau trong giai đoạn hành kinh suy yếu rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm những loại vitamin A, E cho cơ thể bằng cách ăn các loại rau củ nhất là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là biện pháp làm suy giảm một số cơn đau bụng khi có kinh nguyệt.

- Một số loại trà cũng có nguy cơ giải tỏa được cơn đau bụng mỗi khi hành kinh nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống nhiều nước: hàng ngày sử dụng 2 tới 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá.

Một vài loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng khi có kinh nguyệt mà chúng tôi đã mang lại ở trên hi vọng có khả năng giúp chị em nữ giới không phải hoang mang mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt tới. Nếu như bạn cần tư vấn thì có thể đến trực tiếp phòng khám phụ khoa Thành Đức hoặc là gọi điện thoại cho chúng tôi qua đường dây nóng 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.

Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản.
‹ Nhập số này vào ô kế bên

	Thùng rác nhựa HDPE 240Lit giá rẻ Lhe 096.7788.450 Ms Ngọc  (664)	Bán	02/05	- Tỉnh Bình Định
	Website binhdinh247.com đăng tin miên phi danh cho khach hang tai binh đinh, đăng ky nhanh  (45.016)	Quảng Cáo	02/05	- Tỉnh Bình Định
	Thạc sĩ toán tốt nghiệp tại Pháp nhận dạy LTĐH, bồi dưỡng hsg, thi vào 10 trường chuyên  (3.162)	Dịch vụ	02/05	- TP. Quy Nhơn
	Thùng nhựa nuôi cá giá rẻ giao hàng toàn quốc 0967788450  (662)	Bán	01/05	- Tỉnh Bình Định
	Bán thùng đựng rác nhựa hdpe 120 lít-240 lít giá rẻ. 0967788450  (941)	Bán	30/04	- Tỉnh Bình Định
	OXbet đưa tin Wolves vs Arsenal  (6)	Bán	30/04	- Tx. An Nhơn
	Sóng nhựa 5 bánh xe, sóng nhựa công nghiệp Lhe 096.7788.450 Kim Ngọc  (1.491)	Bán	29/04	- Tỉnh Bình Định
	Oxbet đưa tin Messi thu hẹp khoảng cách với Ronaldo  (11)	Bán	29/04	- TX. Hoài Nhơn
	Thùng chở hàng sau xe máy tiện dụng giao hàng toàn quốc 096.7788.450 Kim Ngọc  (668)	Bán	27/04	- Tỉnh Bình Định
	Sóng nhựa đan chữ nhật đựng trái cây hàng hóa Lhe 096.7788.450 Kim Ngọc  (643)	Bán	26/04	- TP. Quy Nhơn