Xin Vui Lòng Đợi....
Đặt làm trang chủ  Ghi nhớ trang này  Giới thiệu bạn bè  Báo lỗi Đăng Ký | Đăng Nhập

Đa dịch vụ Viettel Bình Định
Website binhdinh247.com đăng tin miên phi danh cho khach hang tai binh đinh, đăng ky nhanh  (41.785) Quảng Cáo 20/08 - Tỉnh Bình Định
Tư 01/06/2019, khuyên mai cho khach hang lăp đăt internet, wifi cap quang viettel binh đinh.lh: 0963 133385  (46.341) Rao vặt 20/08 - Tỉnh Bình Định
Tim Viêc Trong Tinh Binh Đinh, Co Giây phep Lai Xe Băng C - 11 Năm Kinh Nghiêm. Liên Hê: 0982 002897  (40.866) Tuyển dụng 20/08 - Tỉnh Bình Định
Bán nhà mặt tiền Phước Nghĩa - Tuy Phước - Binh Đinh  (6.079) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Khuyến mãi lăp đăt internet wifi và truyền hình hd cua viettel tai quy nhơn, an nhơn, hoai nhơn giá siêu rẻ.  (44.289) Quảng Cáo 20/08 - Tỉnh Bình Định
Thiện trần -:- chuyên smartphone -:- hotline: 0937 911 911 -:- 25 ngô mây, quy nhơn  (43.748) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Chuyên Ép Kính Điện Thoại IPHONE - Lấy Liền- Giá Rẻ- Có Bảo Hành - 271 lê hồng phong - quy nhon  (5.852) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Tưng bừng khai trương siêu thị Điện máy Xanh Quy Nhơn - Đương Trần Hưng Đạo  (8.441) Quảng Cáo 20/08 - TP. Quy Nhơn
Ban sim tra trươc, tăng kem may điên thoai mơi 100%, gia chi 250.000 đ, chi co tai quy nhơn  (41.489) Bán 20/08 - TP. Quy Nhơn
DNTN Hoang Nam  (8.409) Tuyển dụng 20/08 - Tỉnh Bình Định
Khối tiêu dùng vbpank tại bình định cho vay vốn lãi suất thấp bất ngờ, không thê châp  (42.278) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Ô Tô FORD Quy Nhơn Khuyến Mãi Lớn Lên Đến 65 Triệu, Gia Hâp Dân  (40.454) Rao vặt 20/08 - Tỉnh Bình Định
Tuyển dụng nhân viên gấp tại phù cát và quy nhơn trong tháng 12/2016  (8.311) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Lắp THIÊT Bi Đâu ANDROID HD, Biên TIVI Thường Thành TIVI Có WIFI (Tivi Smart), Giá Rẻ Nhất Quy Nhơn  (5.989) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Cài đặt miễn phí chư ky sô viettel-ca, kê khai thuế điện tử, bhxh tại vietel bình định  (5.605) Rao vặt 20/08 - TP. Quy Nhơn
Quang mobile mua bán SONY, HTC, SAMSUNG, LG, SKY Uy tín+Chất lượng hàng đầu  (42.776) Bán 20/08 - TP. Quy Nhơn
Lăp đăt internet cap quang viettel tai quy nhơn - diêu tri - tuy phươc - tây sơn. l/h: 0982.003 642  (41.144) Bán 20/08 - TP. Quy Nhơn
Tuyển Nhân Viên Thị Trường Làm Việc Tại Thanh phô Quy Nhơn, Bình Định.  (47.217) Tuyển dụng 20/08 - TP. Quy Nhơn
Cần bán, sang nhượng lại lô 157, 158, 160 - tầng 2 - an phú thịnh plaza - quy nhơn. liên hệ: 0905 241 888  (40.677) Bán 20/08 - TP. Quy Nhơn
Gạch xây, Ngói lợp Phú Phong - Tây Sơn co lơp tráng men chống thấm  (41.752) Quảng Cáo 20/08 - Tỉnh Bình Định
Sưa ong Chua Quy Nhơn Gia Re  (27.892) Bán 20/08 - TP. Quy Nhơn

Chi Tiết Tin Đăng

Mã Tin: 96029

Giảm cân với cơm trắng

Ngày đăng: 12/06/2019    Khu vực: - TP. Quy Nhơn
Lượt xem: 39

Ăn cơm như thế nào để giảm cân khi cơm là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng cơm lại chứa một lượng carbs lớn và là kẻ thù số 1 để có vóc dáng thon gọn. Cơm như là thứ quen thuộc trong mọi bữa ăn của người Đông Nam Á và Đông Á. Ăn hàng ngày, các bữa đều có thế nhưng để giảm cân với cơm trắng không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn cơm như thế nào để giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân?

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân khi trong cơm chứa một lượng lớn carbohydrate (tinh bột) và lượng calo khá cao. Trong nhiều chế độ ăn kiêng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên cắt giảm ăn cơm trắng trong thực đơn hàng ngày hoặc thay thế bằng một loại thực phẩm lành mạnh hơn.

Thông thường ăn cơm trắng được thay thế bằng cơm gạo lứt bởi ăn cơm gạo lứt chứa ít calo, hàm lượng tinh bột thấp hơn nhiều lần, lại giàu chất xơ và các vitamin nhóm B có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân?

Tuy nhiên cơm gạo lứt lại rất khô do gạo còn nguyên cám khiến nhiều chị em chẳng mấy hào hứng với loại gạo giàu dưỡng chất này. Trong trường hợp này bạn có thể thử thêm cách ăn cơm nguội giảm cân bởi đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cơm nóng sau khi để nguội sẽ làm sinh ra chất kháng tinh bột. Chất này làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cũng vì thế sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và cắt cơn thèm ăn tức thì.

Hoặc bạn có thể ăn cơm trắng với một số nguyên liệu khác để giúp giảm cân hiệu quả. Biến tấu món cơm trắng bằng cách kết hợp với các nguyên liệu như bí đỏ, khoai lang, đậu đỏ vừa dễ ăn lại giảm cân nhanh. Đây là cách giảm cân bằng cách ăn ít cơm và ăn nhiều hơn những nguyên liệu nấu kèm với cơm. Như vậy các mẹ hoàn toàn có thể ăn cơm giảm cân nếu áp dụng một trong những cách dưới đây:

  • Cách ăn cơm nguội giảm cân

Cách ăn cơm nguội giảm cân khá đơn giản, thay vì ăn cơm nóng bạn có thể để cơm nguội rồi mới ăn và bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được sau 1 tháng áp dụng. Bạn cũng có thể ăn các món ăn chế biến từ cơm nguội như cơm cuộn rong biển, kimbap, shushi vừa ngon lại lạ miệng.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Ăn cơm nguội có giảm cân có thể chế biến các món như kimbap, shushi

Tham khảo thực đơn ăn cơm nguội với gì giảm cân

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 trứng chiên, 1 cốc sữa không đường.

- Bữa nhẹ: 1 quả táo.

- Bữa trưa: 1 bát cơm nguội, 1 khúc cá kho, đậu bắp luộc.

- Bữa nhẹ: 1 quả dưa chuột.

- Bữa tối: 1 bát cơm nguội, 1 quả trứng luộc, 1 bát canh bí đao nấu thịt.

  • Giảm cân với cơm trắng cùng một số thực phẩm

Ăn cơm trắng kết hợp với một số nguyên liệu như bí đỏ, đậu đỏ và khoai lang, đây đều là những thực phẩm có tác dụng giảm cân và bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Khi thêm các nguyên liệu này bạn có thể cắt giảm lượng cơm trắng nên mối bận tâm về cân nặng không còn khiến bạn phải lo lắng.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Giảm cân với cơm trắng kết hợp với đậu đỏ

Cách chế biến rất đơn giản, với bí đỏ và khoai lang bạn có thể cắt thành từng miếng nhỏ và nấu cùng cơm, còn với các loại hạt như đậu đỏ thì nên ngâm khoảng 1 - 2 h trước khi nấu để hạt đậu bở và thơm ngon hơn.

Thực đơn giảm cân với cơm trắng

- Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa đậu nành.

- Bữa nhẹ: 1 miếng bánh quy mặn.

- Bữa trưa: 1 bát cơm trắng khoai lang, 100g ức gà luộc, bông cải xanh luộc.

- Bữa nhẹ: 1 quả chuối.

- Bữa tối: 1 bát cơm trắng bí đỏ, tôm rang, 1 bát canh bầu nấu râu tôm.

  • Cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Khi ăn cơm gạo lứt thì không thể thiếu muối mè, bởi hương thơm nguyên cám từ gạo lứt kết hợp muối mè bùi bùi, ngậy ngậy mang đến hương vị mới cho món cơm thường ngày. Cách ăn cơm gạo lứt giảm cân rất đơn giản bạn chỉ cần trộn cơm gạo lứt đã nấu với mè rang và ăn hàng ngày, vừa tốt cho hệ tiêu hóa lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách ăn cơm như thế nào để giảm cân, ăn cơm nguội có giảm cân không, giảm cân bằng cách ăn cơm trắng, cách ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

Ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân để đa dạng thực đơn

Thực đơn ăn cơm gạo lứt muối mè giảm cân

- Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 trứng ốp la, 1 cốc cacao nóng.

- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt muối mè, 1 khúc cá hấp, 1 bát canh rau cải nấu ngao.

- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt muối mè, thịt ức gà xào nấm, 1 đĩa su su luộc.

Trên đây là giải đáp chi tiết cho thắc mắc cách ăn cơm như thế nào để giảm cân? Thế nhưng bên cạnh chế độ ăn kiêng với cơm bạn cần phải tuân thủ chế độ tập luyện đều đặn. Quá trình ăn kiêng kết hợp tập luyện giảm cân đòi hòi bạn phải kiên trì trong một thời gian dài. Nếu như muốn giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng hay tập luyện mất sức thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của TMV Nevada. Công nghệ này ứng dụng sóng RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo có thể đạt tới 12 - 25cm vòng bụng và 7 - 10kg cân nặng bị loại bỏ. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn vui lòng liên hệ theo số hotline: 1800 2045  để được tư vấn miễn phí sớm nhất.



Loại tin: Rao vặt     Phản hồi: 0

Viettel
Liên hệ quảng cáo


Phản hồi
Bạn phải Đăng nhập thành viên mới được gửi phản hồi. Đăng ký nếu chưa có tài khoản.
 ‹ Nhập số này vào ô kế bên


Các tin mới trong Rao vặt khác
Website binhdinh247.com đăng tin miên phi danh cho khach hang tai binh đinh, đăng ky nhanh  (41.785) Quảng Cáo 20/08 - Tỉnh Bình Định
Trandau.net nhận định SJK Seinajoki vs RoPS Rovaniemi 22h30 ngày 19/08  (3) Bán 19/08 H. Phù Mỹ
Bán biệt thự Nam An Khánh cần có những gì nổi bậc  (2) Rao vặt 19/08 - TP. Quy Nhơn
Tăng nhận diện thương hiệu giày dép với mẫu in hộp đựng giày
Tăng nhận diện thương hiệu giày dép với mẫu in hộp đựng giày  (4) Bán 19/08 - Tỉnh Bình Định
Tuyển sinh lớp diễn viên ngắn hạn
Tuyển sinh lớp diễn viên ngắn hạn  (1) Bán 19/08 - Tỉnh Bình Định
Cây thuốc nam tam thất có nhiều tác dụng bảo vệ tim mạch  (2) Rao vặt 19/08 - TP. Quy Nhơn
Nhà cái m88  (5) Bán 19/08 - Tỉnh Bình Định
Thanh nẹp C, thanh nẹp C, zigzag lo xo
Thanh nẹp C, thanh nẹp C, zigzag lo xo  (1) Bán 19/08 - Tỉnh Bình Định
Mua hóa chất ở đâu, nguyên liệu thức ăn chăn nuôi ở đâu  (3) Bán 19/08 - TP. Quy Nhơn
Ngói lợp Phú Phong chống thấm kháng rêu mốc
Ngói lợp Phú Phong chống thấm kháng rêu mốc  (1.119) Bán 19/08 - Tỉnh Bình Định




Đăng tin không cần đăng ký thành viên
Lắp đặt Internet, Wifi tại Bình Định

Lắp đặt Internet, Wifi & Truyền Hình tại Bình Định

www.binhdinh247.com
Tìm việc tại Bình Định 24/7

Việc tìm người, Người tìm việc tại Quy Nhơn, việc làm Bình Định

www.binhdinh247.com
Mua Bán Nhà Đất Tại Bình Định

Mua, bán Nhà đất tại Quy Nhơn, Bình Định

www.binhdinh247.com
Mua bán máy tính Bình Định 24/7

Mua bán máy tính Laptop, máy tính PC, Tablet tại Quy Nhơn, Bình Định

www.binhdinh247.com
Ads by binhdinh247.com
 Thông Tin Người Đăng
trungdt@nevagroup.vn
21/05/2019
nevagroup
 Tiện Ích
 Tin mới của Nevagroup
Bình Định 24/7
Linh kiện
Salon Quy Nhon
Bidiphar
Logo
 Hỗ Trợ Trực Tuyến
Yahoo:
Skype:
 Thống Kê
 › Tổng số chuyên mục:
32
 › Tổng số tin đăng:
20.116
 › Tổng số thành viên:
4.942
 Đang Truy Cập
 › Thành viên:
2
 › Khách tham quan:
69
 › Tổng cộng:
71


 Chính sách  Hướng dẫn  Hỗ trợ
Copyright © 2015 by binhdinh247.com. All Rights Reserved
 support@binhdinh247.com
 0906.599.925 - 0983.077.772
To Top