Bánh đa vừng bao nhiêu Calo hầu như là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bánh đa là tên gọi của miền bắc, miền nam thì gọi là bánh tráng nướng, được coi như một món ngon dân giã, rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy rất nhiều người khi bước vào chế độ ăn kiêng giảm cân hay người thích ăn uống đều thắc mắc bánh đa vừng bao nhiêu calo, và ăn bánh đa vừng đen có béo không? Hãy cùng nhau tìm đáp án trong bài viết dưới đây nhé!

Bánh đa vừng bao nhiêu Calo?

Muốn biết bánh đa vừng bao nhiêu Calo, bánh đa vừng đen có béo không thì trước tiên chúng ta phải hiểu Calo là gì. Calo hay (Cal) là từ viết tắt của Calories. Calo là đơn vị để tính hàm lượng năng lượng của các loại thức ăn khi được đưa vào cơ thể. Bánh đa có chứa một hàm lượng Calo (Cal) nhất định và dựa theo:

• 1g tinh bột (Carb): 4 Calo
• 1g đạm (Protein): 4 Calo
• 1g chất béo (Fat): 9 Calo
• 1g cồn: 7 Calo

  Bánh đa vừng bao nhiêu Calo

Theo các chuyên gia cho biết, cứ trong 100g bánh đa thì có chứa các thành phần gồm đạm, bột đường, chất béo,… các thành phần này chiếm 333,4 Calo, con số này là khá cao vì vậy nếu ăn quá nhiều bánh đa trong một ngày cũng có khả năng gây béo cho cơ thể. Nếu bạn chỉ ăn bánh đa không thì đây là một thực phẩm không cân bằng về dinh dưỡng tí nào. Tỷ lệ chất bột đường trong bánh đa chiếm đến 94,6%.

Bánh đa là loại bánh cán mỏng như bánh phở, làm bằng bột gạo, làm thành món ăn có nước dùng. Bánh đa sử dụng nguyên liệu chính là tinh bột có thể dùng bột gạo hoặc trộn chung với bột sắn, ngô, đậu xanh… pha lỏng vừa phải với nước sau đó tráng mỏng phơi khô. Ngoài ra còn có các phụ gia khác như mè (vừng), muối, tiêu, tỏi, dừa, hành, đường…

Bánh đa vừng đen có béo không?

Ăn bánh đa vừng đen có béo không?

Bánh đa vừng đen có nguyên liệu được biết đến không gây béo và nó còn cực tốt cho cơ thể nữa. Trong vừng đen chứa thành phần khoáng chất rất cần thiết và nó giúp giảm tối đa hàm lượng Cholesterrol trong máu đấy. Vừng đen còn có chứa khá nhiều dưỡng chất tốt làm ngăn chặn các tế bào mỡ đấy nên nó còn là viện binh khá đắc lực cho quá trình đốt cháy hàm lượng Calo cùng với chất béo trong cơ thể. Hơn thế nữa trong nó còn chứa thành phần gồm 2 Acid là Acid Oleic và Acid Linoleic nó làm quá trình thải độc giúp cho làn da đẹp khỏe mạnh.

Do được làm từ gạo nên bạn không cần phải lo mình bị hấp thu quá nhiều chất béo. Thêm vào đó, năng lượng tồn tại trong một chiếc bánh đa là khá thấp, không đủ khả năng khiến bạn tăng cân.

Tuy nhiên về cơ bản, các loại bánh đa đều có đến 333,4 lượng Calo, vì vậy nếu đang giảm cân thì thỉnh thoảng bạn ăn một ít thôi nhé vì lượng Calo trong các món đấy sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn không bao giờ thực hiện được. Ngoài ra, nếu không muốn ăn bánh đa không thì nên cuộn với những thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau… hoặc chế biến thành nhiều món ngon để không ngán mà còn có thể thay đổi khẩu vị giúp ngon miệng hơn.

Bánh đa mè nướng bao nhiêu Calo?

Bánh đa mè nướng bao nhiêu Calo

Bánh đa nướng kèm theo nhân được quét trên bề mặt bánh là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Bạn chỉ cần cho trứng cút, mỡ hành, thịt băm, tép rang lên trên bề mặt bánh tráng được làm từ bột gạo rồi nướng lên. Nếu như bạn ăn bánh nướng bình thường thì không sao. Nhưng nếu bạn ăn bánh nướng với mỡ hành, trứng, thịt với thành phần chủ chốt chính là mỡ hành và bơ thì lại chứa hàm lượng chất béo không tưởng khiến bạn bị tăng cân mà không hay biết.

Mặc dù bánh đa nướng thường dùng làm món ăn vặt cho mọi người nhưng ai đang có ý định giảm cân thì tốt nhất nên hạn chế hoặc không nên ăn bánh đa nướng với mỡ hành,... Mà chỉ nên ăn bánh đa nướng thông thường. Để ngon miệng hơn bạn có thể kẹp thêm với các loại rau củ và những nguyên liệu giàu chất cơ, ít Calo.

Hy vọng những chia sẻ bên trên giúp cho các bạn có được những điều bổ ích trong vấn đề bánh đa vừng bao nhiêu calo. Hỗ trợ bạn việc xây dựng một chế độ ăn kiêng giảm mỡ hợp lý và chúc các chị em sớm có được thân hình thon gọn như mong đợi.

Nguồn: https://giammoantoan.vn/banh-da-vung-ba-nhieu-calo/