Xã hội ngày càng phát triển giúp cuộc sông của con người càng tiến bộ và văn minh hơn. Thế nhưng, một hệ lụy kéo theo của nó lại đẩy con người ngày càng chìm vào hố sâu của căng thẳng, phiền muộn mang tên "STRESS".

Cùng xoăn shop  tìm hiểu 5 cách đánh bay mọi stress hiệu quả dành cho phái mạnh dưới đây nhé.

1. Vận động, hít thở sâu

Bạn nên đứng lên vận động, đi lại một chút và hít thở sâu khi cảm thấy quá mệt mỏi vì stress. Điều này sẽ giúp bạn điều tiết tâm trạng, nhịp tim cũng như chế ngự được sự mệt mỏi và áp lực. Hãy để cơ thể mình nghỉ ngơi thực sự sau một thời gian làm việc liên tục.

Bạn có thể nghỉ ngơi bằng cách đi lại trong văn phòng, bước ra cầu thang bộ để hít thở khí trời hay đơn giản là ngồi tại chỗ và nhắm mắt lại, hít thở sâu. Đây là những hành động rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả . bạn thử xem nhé.

2. Giải trí bằng những bản nhạc yêu thích

Âm nhạc luôn thể hiện được tác dụng vô cùng hiệu quả của nó trong việc giúp bạn giải tỏa căng thẳng, xoa dịu những áp lực tinh thần trong công việc mà bạn đang phải chịu đựng. Âm nhạc cũng góp phần làm giảm nồng độ cortisol - loại hormone sản sinh ra trong cơ thể khi bị stress.

Bật một bản nhạc yêu thích, nhắm mắt lại tận hưởng nó chính là cách giúp bạn quên đi mệt mỏi, áp lực cũng như cải thiện tâm trạng và tăng sức bền của cơ thể lên nhiều lần đấy.

3. Cười và trò chuyện cùng đồng nghiệp, bạn bè nhiều hơn

Khi cười, oxy sẽ được tăng cường đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Từ đó làm cho lưu lượng máu tăng lên và mọi mệt mỏi sẽ bốc hơi nhanh chóng. Bạn chỉ cần nghĩ đến những tình huống hài hước hay câu chuyện cười thôi cũng đủ làm cho các hormone căng thẳng trong bạn giảm đi rất nhiều  rồi.

Vì thế nên khi mệt mỏi, căng thẳng, hãy tán gẫu cùng bạn bè, đồng nghiệp, hay đơn giản là tranh thủ giờ nghỉ trưa xem một bộ phim hài  cười sảng khoái, stress sẽ bị đánh bay trong nháy mắt đấy.

4. Bày trí thêm nhiều cây xanh trong văn phòng

Với việc ngồi làm việc trong văn phòng 8 tiếng mỗi ngày, bạn nên sắm cho mình một vài chậu cây nhỏ để tăng cường khả năng hô hấp, giảm bớt áp lực. Màu xanh luôn là màu sắc giúp chúng ta cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn. 

Cây xanh còn mang ý nghĩa về phong thủy, giúp đem lại may mắn và tài lộc cho chủ nhân. 

Bạn có thể trồng các loại cây như cây kim tiền, cây ngọc ngân, cây kim ngân hay chỉ đơn giản là những chậu cây xương rồng nhỏ xinh. Thi thoảng dành chút thời gian để chăm sóc cây cũng là một thú vui tao nhã cho giới văn phòng.